카테고리 · 스트레칭 회복

스트레칭 회복운동 전후 스트레칭 차이와 웨이트 전 준비운동 순서운동 전 스트레칭은 정적이 좋을까요, 동적이 좋을까요? 운동 전에는 몸을 움직이며 관절 가동 범위와 체온을 올리는 동적 스트레칭이 일반적으로 더 적합합니다. 길게 멈춰 늘리는 정적 스트레칭은 운동 후 긴장 완화 목적으로 활용하기 좋습니다. 동적…